1800 Calorías
Lunes
DESAYUNO
ALMUERZO
SNACK
CENA
sandwich de ensalada de huevo + fruta de temporada
21 gr. de Proteína
24 gr. de Carbohidratos
13 gr. de Grasa
300 Calorías
puré de papas, pollo y brocoli
+ caldo de hueso + ensalada
60 gr. de Proteína
68 gr. de Carbohidratos
4 gr. de Grasa
599 Calorías
bowl arroz chino
59 gr. de Proteína
51 gr. de Carbohidratos
16 gr. de Grasa
599 Calorías
dos huevos & queso
27 gr. de Proteína
0 gr. de Carbohidratos
22 gr. de Grasa
300 Calorías
Martes
DESAYUNO
ALMUERZO
SNACK
CENA
sandwich de jamón & queso + fruta de temporada
27 gr. de Proteína
30-36 gr. de Carbohidratos
18 gr. de Grasa
401 Calorías
bowl de burrito
62 gr. de Proteína
59 gr. de Carbohidratos
13 gr. de Grasa
601 Calorías
mANÍ, QUESO & FRUTA de temporada
13 gr. de Proteína
8-15 gr. de Carbohidratos
18 gr. de Grasa
300 Calorías
ensalada de pasta
54 gr. de Proteína
48 gr. de Carbohidratos
12 gr. de Grasa
493 Calorías
Miércoles
DESAYUNO
ALMUERZO
SNACK
burrito de desayuno
30 gr. de Proteína
45 gr. de Carbohidratos
12 gr. de Grasa
405 Calorías
pollo shawarma
55 gr. de Proteína
47 gr. de Carbohidratos
8 gr. de Grasa
487 Calorías
yogurt griego + arequipe + fruta
21 gr. de Proteína
26-30 gr. de Carbohidratos
9 gr. de Grasa
300 Calorías
CENA
fit mac en combo
39 gr. de Proteína
81 gr. de Carbohidratos
9 gr. de Grasa
574 Calorías
Jueves
DESAYUNO
ALMUERZO
SNACK
sandwich de atún + fruta de temporada
43 gr. de Proteína
39 gr. de Carbohidratos
7 gr. de Grasa
400 Calorías
bowl de pollo chipotle
62 gr. de Proteína
59 gr. de Carbohidratos
13 gr. de Grasa
601 Calorías
pasabocas + queso
Mínimo de 10 gr. de proteína
Máximo 300 Calorías
CENA
res con papas a la francesa y vegetales
49 gr. de Proteína
48 gr. de Carbohidratos
6 gr. de Grasa
493 Calorías
Viernes
DESAYUNO
ALMUERZO
SNACK
sandwich de ensalada de huevo + fruta de temporada
27 gr. de Proteína
36 gr. de Carbohidratos
18 gr. de Grasa
401 Calorías
pollo parrilla + ensalada y caldo de hueso
59 gr. de Proteína
46 gr. de Carbohidratos
4 gr. de Grasa
496 Calorías
tacos de pollo - 2 ud.
29 gr. de Proteína
45 gr. de Carbohidratos
4 gr. de Grasa
300 Calorías
CENA
bowl de eggroll & ramen
42 gr. de Proteína
41 gr. de Carbohidratos
13 gr. de Grasa
604 Calorías
Sábado
DESAYUNO
ALMUERZO
SNACK
tacos de desayuno
36 gr. de Proteína
64 gr. de Carbohidratos
5 gr. de Grasa
400 Calorías
bowl de salmón
47 gr. de Proteína
37 gr. de Carbohidratos
30 gr. de Grasa
599 Calorías
sopa de caldo de hueso
40 gr. de Proteína
28 gr. de Carbohidratos
3 gr. de Grasa
300 Calorías
CENA
burger fit king + papas a la francesa
35 gr. de Proteína
72 gr. de Carbohidratos
7 gr. de Grasa
498 Calorías
Domingo
DESAYUNO
ALMUERZO
SNACK
hamburguesa de desayuno
47 gr. de Proteína
55 gr. de Carbohidratos
21 gr. de Grasa
497 Calorías
Calorías
crepe de bolognesa & queso
52 gr. de Proteína
12 gr. de Carbohidratos
27 gr. de Grasa
500 Calorías
chocolatina + yogurt
10 gr. de Proteína
12 gr. de Carbohidratos
12 gr. de Grasa
200 Calorías
CENA
carne, arroz y espinaca, champiñon y maíz cremoso + sopa + ensalada
64 gr. de Proteína
58 gr. de Carbohidratos
8 gr. de Grasa
600 Calorías